足裏の痛み対策体験記 初めてのインソール

どんな靴を選べばいいか？

コンフォマーブルの店の人に聞いた基準があります。


●しっかりとしたかかとまわりの靴

かかとまわりが緩い靴はだめです。しっかりと硬い靴を選ばないといけません。そうでないと足首が歩くときにぶれるのです。

靴を購入するときにかかとの部分を思い切りつまんでもへこまないくらいの硬さのものでちょうどいいです。

●靴底が真ん中で折れ曲がらない靴

靴を選ぶときに靴を土踏まずに当たる部分がぐにゃりと曲がる靴はだめです。

これは私も長く勘違いしていましたが、真ん中で曲がると足底がいつも緊張状態になってしまい大変疲れやすいのです。

地面を蹴るのは足先なので足先の部分が曲がればいいのです。

●足が靴の中で前すべりするような靴はダメ

靴はつま先が約１ｃｍ〜１．５ｃｍの余裕があるものを通常は選びますので、紐の無い靴だと足が靴の中で前すべりします。

ですから紐は絶対ついてるものがいいです。そしてかかとのほうに足をいっぱいに着けてから紐を思い切り強く締めます。

これで足が前すべりしません。

私は足底腱膜炎になるまでは、自分は足の幅が広くて甲が高いから大きめの靴を選べばいいんだと思っていた。

市販の２Eとかいう幅の靴を履いても窮屈なので入る靴を買うとどうしても足先が余ってしまう。

それが当たり前だと思っていたのに、全くの間違いだったわけだ。

だったら、３Eとかの靴を選べばよいかというとそうでもない。

実は、靴のサイズというのはメーカーによって全然違うので数字が同じでも大きさがまったく違うということはよくあることなのだ。


靴のサイズの表記はJIS規格があって足の長さだけでなく足囲といって足の指の付け根の周りを２Eとか３Eとか決められているのだ。

AからあってB、C、D、E、２E、３Ｅ、４Eとかに細かく分かれていて段々と幅広になっている。

ちなみに足が細い人はAとかBの靴を選ばないといけないのに日本にはこんなサイズの靴はない。

だから足が大きいひとよりも幅の小さい細い足の人のほうが日本では苦労することになる。

また、このJIS規格のサイズはほとんど守られていないというから実際に履いてみないとわからない。

履いてみても最初はピッタリサイズの基準が分からないからほんとうに知識と技術のあるシューフィッターのいる店にいくべきだ。

靴選びを間違うと大変なことになるから考えるべきなんである。

足が痛いと言ってもすぐにグルコサミンとかのサプリメントを飲んだりしてはだめだ。

自分と妻の足裏の痛みについて整形外科に行ったり、オーダーメイドのインソール店に行ったりして色々と勉強になった。

まず、靴選びは基本だということだ。

すごく重要なことなのに、世の中のほとんどの人は、ファッション性重視で靴を選んでいる。

女性も男性も。

はっきり言って、足に合わない靴をはいていると足は変形します。まちがいなく変形しています。

以前に職場の女性で靴の上からでもはっきりと足の親指側が９０度に曲がっている人をみたことがあったが、その女性は営業の仕事なのに長時間歩くことができずに他の営業マンのように1日何件も回れないので、成績も上がらず結局クビになって辞めてしまった。

間違った靴を履き続けると怖いと思ったものだ。

よくある勘違いは、ハイヒールを履かなければいいんだと思ってペッタンコの靴を履いていたりするのだが、それも全く意味がない。

とにかく、膝や腰が痛いという人も実は、靴が間違っているということもあるので、一度専門家にみてもらうのがいいだろう。